Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia przejdzie przez kryzys. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, jak posprzątać bałagan w mózgu, pozbierać się i znów stanąć twarzą w twarz ze światem i zrealizować swoje marzenia.
Zamiast pogrążać się we własnym poczuciu winy i litości nad sobą, aż się zgubisz.
Daj sobie czas na żałobę i opłakiwanie tego, co lub kogokolwiek straciłeś, ale nie pozwól sobie osiągnąć poziomu, na którym podniesienie się wydaje się niemożliwe, istnieje cienka granica między rzeczywistością a depresją i nigdy nie powinieneś jej przekraczać.
Oto kilka filarów, na których możesz polegać, gdy poczujesz, że osiągnąłeś swój limit:
1. Miej wiarę
Czasami, gdy znajdujemy się w trudnych sytuacjach, zaczynamy się zastanawiać, dlaczego trudne rzeczy przytrafiają się tylko nam, jednak w tym momencie nie zdajemy sobie sprawy, że każdy na świecie przechodzi przez trudności w swoim życiu, po prostu jesteśmy zbyt pochłonięci własnymi zmaganiami, aby o tym pamiętać.
Plany Boga dla nas nigdy nie są złe, a nasze plany nie zawsze są dobre, nie spełnią się tylko dlatego, że tego chcemy, zwłaszcza jeśli Bóg nie planuje ich spełnienia. Dlatego jeśli wierzymy, że plany Boga są tym, co najlepsze dla nas, poczujemy pewną ulgę i satysfakcję, gdy coś nam się przydarzy, ponieważ wiemy na pewno, że byłoby to dla nas złe, gdyby się wydarzyło.
2. Zaufaj sobie
Istnieje arabski cytat, który mówi: „Trwałość państwa jest niemożliwa”, co oznacza, że bez względu na to, jak długo trwa sytuacja, musisz wierzyć, że prędzej czy później się skończy. Dlatego musisz przygotować się na ten czas i powstać z popiołów jako odrodzona osoba, ponieważ gdyby Bóg wiedział, że nie przetrwasz tego, co ci się przytrafiło, już byś nie żył.
3. Wierz w siebie
Świadomość, że jesteś w stanie osiągnąć wszystko, co sobie postanowisz, da ci ogromnego zastrzyku motywacji. Pamiętanie o tym, co do tej pory osiągnąłeś, bez względu na to, jak małe to było, wzmocni twoją pewność siebie.
Niezależnie od tego, czy było to naprawienie żarówki, czy uratowanie komuś życia, musisz uznać swoje czyny i docenić je dla dobra swojej samooceny i przyszłego siebie. Sugeruję stworzenie tablicy wizualizacyjnej i uwzględnienie wszystkich osiągnięć, z których jesteś dumny, pomoże ci to skupić się na ostatecznym celu i utrzymać motywację do jego realizacji.
4. Zbuduj silny system wsparcia
Systemy wsparcia mogą podać pomocną dłoń i być impulsem, którego potrzebujesz, aby stanąć na nogi. Nigdy nie należy lekceważyć tego, co dobry system wsparcia może zrobić w czasach potrzeby. Mówienie, że nie potrzebujesz nikogo w swoim życiu i że poradzisz sobie sam, jest błędem, którego będziesz żałować w przyszłości. Ludzie są z natury istotami społecznymi, dlatego nie rozwijają się sami.
Musisz po prostu upewnić się, że Twój system wsparcia jest wypełniony pozytywnymi i dobrymi ludźmi, którzy faktycznie wpłyną na Twoje życie, zamiast pogrążać Cię jeszcze bardziej w negatywności, w której możesz się znaleźć.
5. Kontynuuj pracę bez względu na wszystko
Rezultaty pojawiają się z czasem, a nie z dnia na dzień. Zrozumienie tego cytatu pomoże Ci pokonać prokrastynację i pracować tak ciężko, jak potrafisz, aby osiągnąć swoje marzenia. Nawet ja dopiero zaczynam, ale planuję kontynuować, aż będę mogł powiedzieć: „To jest to miejsce, w którym chcę być i sposób, w jaki chcę być”.
6. Nigdy nie przestawaj się uczyć
Niezależnie od tego, czy uczysz się na błędach, czy uczysz się zupełnie nowych rzeczy, edukacja jest kluczem, jest najłatwiejszą i najbardziej dostępną metodą, szczególnie w naszych czasach, po prostu włącz YouTube i gotowe. Wiedza jest najbardziej niedocenianym narzędziem do stawiania czoła swoim zmaganiom, ale może być najwspanialsza, zwłaszcza jeśli używasz jej mądrze.
7. Pracuj nad swoim zdrowiem psychicznym i fizycznym
Posiadanie stabilnego i silnego zdrowia psychicznego i fizycznego jest bardzo ważne, zwłaszcza jeśli nie masz nikogo, kto mógłby się tobą zaopiekować, gdy zachorujesz. Musisz więc najpierw zadbać o siebie i unikać wszystkiego, co może cię osłabić. Zawsze pamiętaj o błogosławieństwach, które masz, zanim zaczniesz je traktować jak coś oczywistego, ponieważ bez nich, nawet najbardziej niedoceniane, takie jak woda, może zamienić życie w piekło.
Zalecam posiadanie harmonogramu ćwiczeń, nie musi to być ciężki trening i podnoszenie ciężarów, ale samo codzienne 30-minutowe spacery i świeże powietrze mogą wiele zdziałać.
Sugeruję również unikanie jedzenia czegokolwiek w nadmiarze, takiego jak cukier i sól, są one bardzo szkodliwe dla zdrowia, dobrze jest jeść odżywcze posiłki składające się z białka, węglowodanów i warzyw, zawsze możesz zjeść coś słodkiego, ale dobrze jest ograniczyć jego spożycie, aby mieć zdrowe ciało i dobry nastrój.
8. Nigdy się nie poddawaj
Najczęstszym błędem, jaki ludzie popełniają, pracując nad swoimi celami, jest rezygnacja w połowie drogi, kiedy to mógłby być ich ostatni krok do sukcesu. Dlatego najważniejszą radą, jaką dają ludzie sukcesu, jest, aby nigdy się nie poddawać.
Gdy przyjrzysz się historii najbardziej utytułowanych ludzi, zobaczysz, że przeżyli setki porażek, zanim osiągnęli swoje marzenie, więc jaki lepszy przykład możemy naśladować niż ktoś, kto już dotarł tam, gdzie chcemy.
9. Rób coś, co lubisz, aby złagodzić stres
Posiadanie hobby, które pozwala się bawić i odprężyć, to świetny sposób na złagodzenie stresu i rozpoczęcie nowego dnia od nowa, zwłaszcza jeśli jest to coś, co lubisz. Ciężka praca nie oznacza, że nie powinieneś jednocześnie cieszyć się życiem, czy to grając w gry wideo, czytając książki, chodząc na mecze koszykówki czy oglądając Oprah, dopóki potrafisz się odprężyć i nabrać sił, wszystko jest w porządku.
10. Puść przeszłość i pracuj nad przyszłością
Przeszłość minęła, jest już napisana, nie możesz teraz nic zrobić, aby zmienić to, co już zostało zrobione, nie płacz, nie pogrążaj się w smutku, nawet nie żałuj, to będzie tylko strata czasu i energii, jeśli nie możesz cofnąć czasu, przeszłość już się skończyła. Więc musisz skupić się na tym, co możesz kontrolować, czyli na teraźniejszości i ciężko pracować na swoją przyszłość, aby nie wpaść z powrotem w ten sam dół, w którym byłeś.
Uświadomienie sobie, że na początku będzie ciężko, pomoże ci nie być zszokowanym lub przytłoczonym, gdy będziesz musiał spędzić 24 godziny bez snu lub jedzenia, aby dokończyć zadanie. Dobrze jest dla twojego zdrowia psychicznego zawsze pamiętać, co może pójść nie tak lub jak trudne mogą być sprawy, aby nie stracić tego, gdy faktycznie tak się stanie.
Ale musisz wiedzieć, że wszystko zacznie być łatwiejsze, gdy zaczniesz wchodzić w rytm, a zwłaszcza gdy zaczniesz widzieć rezultaty, więc dobrze jest zawsze mieć swój cel w zasięgu wzroku.